Janita Jacobsen (34) en Hein de Jong (36) stopten samen: “Roken heeft geen voordelen. Niet één”
Janita Jacobsen (34) en Hein de Jong (36) uit Echtenerbrug zijn inmiddels 158 dagen rookvrij. Dat klinkt als een overwinning, en dat is het ook, maar volgens henzelf is het allesbehalve vanzelf gegaan. “Mensen zeggen vaak: dan stop je toch gewoon?”, zegt Janita. “Nou, zo werkt het dus niet. Het was echt pittig, vooral in het begin.” Samen rookten ze zware shag, soms wel drie pakjes per week. “Dat was gewoon ons leven”, vult Hein aan. “Altijd bezig: heb ik nog vloei, heb ik nog vuur, moet ik weer naar buiten. En ondertussen denk je dat je niet zonder kan.” Toch hakten ze samen de knoop door. Niet omdat het ineens gemakkelijk werd, maar juist omdat ze er klaar mee waren. “Het stonk, het kostte bakken met geld en het leverde helemaal niks op”, zegt Hein. “Roken heeft geen voordelen. Niet één.”
Voor Hein was stoppen een kwestie van een harde streep zetten. “Ik ben gewoon gestopt. Van de ene dag op de andere”, zegt hij nuchter. “Vrijdagavond zei ik: dit was het. En ik heb geen sigaret meer aangeraakt.” De belofte aan zijn bonusdochters gaf de doorslag. “Ik had gezegd dat ik niet meer in huis zou roken, en toen stak ik er toch weer eentje op. Toen dacht ik: nou is het klaar. Ik heb het ze beloofd.” Janita pakte het anders aan, met nicotinepleisters. “Ik dacht eerst ook even stoer mee te doen”, zegt ze. “Hein deed het zonder pleisters, dus ik dacht: dat kan ik ook. Nou, mooi niet. Ik begon te trillen, te zweten, ik dacht echt dat ik niet goed werd.” Ze ging terug naar de pleisters en bouwde langzaam af. “Ik ben nu al anderhalve maand zonder. Maar dat begin… dat was echt zwaar.”
‘Maak het jezelf niet te moeilijk’
Een belangrijke rol in hun succes is weggelegd voor stoppen-met-rokencoach Jannette Ozinga. Beiden praten met warmte over haar begeleiding. “Zij heeft echt mijn ogen geopend”, zegt Hein. “Ze vroeg niet óf ik ging stoppen, maar wanneer. Dat was even slikken.” Janita herkent dat. “Je voelt toch een soort druk, maar wel op een goede manier. Je wilt niet over twee weken terugkomen en moeten zeggen dat je nog steeds rookt, terwijl zij zo haar best voor je doet.” Wat hen vooral hielp, was de benadering. “Jannette zei: maak het jezelf niet te moeilijk”, vertelt Janita. “Ze zei letterlijk: je mag jezelf best trakteren op een gebakje. Niet alles hoeft perfect.” Toen Janita het zwaar had, appte ze haar coach meteen. “Ik zei: mag ik je even bellen? En dat kon. Ze dacht mee, stelde gerust.” Ook nu, maanden later, is het contact er nog. “Ze appt nog steeds: hoe gaat het, zijn jullie nog gestopt? Dat voelt echt als steun.”
Meer lucht
De voordelen van stoppen merken ze elke dag. “Ik heb zoveel meer lucht”, zegt Janita. “We gingen wandelen en normaal stond ik boven op een heuvel echt te hijgen. Nu niet meer.” Hein knikt. “Meer energie, fitter. En je leeft gewoon nog, hè. Dat klinkt gek, maar als je rookt denk je soms echt dat je niet zonder kan. Dat is onzin.” Ook hun zintuigen zijn veranderd. “Alles ruikt ineens veel sterker”, lacht Janita. “Laatst stond er iemand achter me in de supermarkt en ik dacht: allemachtig, wat stink jij.” Hein herkent het. “Vroeger rook je dat niet. Nu denk je: ben ik niet goed bij mijn hoofd geweest?” En dan het geld. “In 158 dagen heb ik al bijna 1600 euro bespaard”, zegt Janita. “En dat ben ik alleen. Dat moet je eigenlijk verdubbelen.” Hein: “Dan heb je het over duizenden euro’s. En waarvoor? Voor rook.”
‘Iedereen die rookt, wil stoppen’
Samen stoppen bleek een kracht, ook al ging het niet gelijk op. “Ik had het in het begin zwaarder dan Hein”, zegt Janita. “Maar dat werkte ook weer in mijn voordeel. Ik weet hoe beroerd het voelt, dus ik denk nu niet snel: ik steek er eentje op.” Hein: “En ik kon het niet maken om haar teleur te stellen.” Ze zijn realistisch: de verleiding verdwijnt niet vanzelf. “Iedereen die rookt, wil stoppen,” zegt Hein stellig. “En als je weer begint, wil je weer stoppen. Dan krijg je die ellende opnieuw. Dat wil je niet. Ik kan dit maar één keer. Als ik weer zou beginnen rook ik tot mijn dood.” Janita vult aan: “Het blijft een keuze die je elke dag maakt. Maar met de steun van elkaar én van Jeanette weet ik zeker: dit houden we vol.”
Meer informatie
Stoppen met roken in Fryslân? Je hoeft het niet alleen te doen.
In heel Fryslân staan gecertificeerde stoppen-met-roken-coaches klaar om je te helpen.
Persoonlijk, dichtbij en volledig vergoed. Benieuwd waar je terechtkunt? Kijk op www.ggdfryslan.nl/roken en vind een coach bij jou in de buurt.
Mocht je vragen hebben of informatie willen, mail stoppenmetroken@ggdfryslan.nl