MINDFULNESS : meer rust en aandacht in je leven
We trainen ons lichaam met sport, maar wist je dat je ook je geest kunt trainen? Mindfulness helpt je om bewuster en vriendelijker om te gaan met alles wat je in het dagelijks leven tegenkomt. Mensen die regelmatig mindfulness beoefenen, ervaren vaak minder stress, angst en piekeren. Ook gevoelens van innerlijke rust, concentratie en welbevinden nemen toe.
De training Mindful gelukkig, stressreductie bestaat uit tien wekelijkse avonden en start op maandag 2 februari bij De Verwondering in Tjerkwerd (19.30–21.30 uur).
Mindfulness is geen snelle truc, maar een manier van leven die al eeuwen bestaat en in het Westen bekend werd door arts en onderzoeker Jon Kabat-Zinn. Het betekent met aandacht aanwezig zijn bij wat er nu is, zonder oordeel. Juist door even niet te hoeven veranderen of verbeteren, ontstaat er ruimte en ontspanning.
Tijdens de training leer je anders omgaan met stress, emoties en alle dingen die ‘moeten’. Je ontdekt hoe gedachten werken en hoe je er minder door meegesleept kunt worden. Dat maakt mindfulness ook heel geschikt voor mensen die veel in hun hoofd zitten of geneigd zijn te piekeren. Er is aandacht voor genieten, vertragen en het openen voor wat zich hier en nu aandient.
Thema’s die aan bod komen zijn onder andere: acceptatie, loslaten, omgaan met emotionele en fysieke pijn en het inzicht dat gedachten geen feiten zijn. De training heeft een rustige, zorgvuldige opbouw en bestaat uit meditatie, aandacht oefeningen en reflectie. Je krijgt een werkboek en oefenmateriaal mee om ook thuis verder te oefenen.
De training wordt gegeven door Fokke Slootstra, gecertificeerd mindfulness- en compassietrainer. Kom je samen met iemand, dan ontvang je 20% korting.
Aanmelden of meer informatie: info@verwondering.eu of 06-39380867
Dit bericht bevat betaalde content.