Wat is gezond?

Regelmatig vraag ik mij af: “Wat is nou eigenlijk een gezonde levensstijl?”
Door even te googelen komt het voedingscentrum met vijf tips. Kortgezegd: 1. Eet gezond, wat is dat tegenwoordig nog, vraag ik mij af. 2. Houd je gewicht gezond, oftewel niet te zwaar en niet te licht, klinkt logisch. 3. Beweeg regelmatig, elke dag een wandeling en yoga?! Check. Maar zwaar sporten is niet mijn ding. 4. Rook niet. Check, oké eerlijk, alleen in mijn puberteit gedaan. 5. Ontspan voldoende. Kijk en dat is nou het aller maar dan ook het alle moeilijkste punt.

Want wat is voldoende ontspanning? Is het een gevoel van extase, van zen zijn, van tevredenheid, blij, een ik-denk-nergens-meer-aan-gevoel? Iedereen krijgt zijn ontspanning uit andere dingen, al vindt het wel vaak plaats buiten werk/schooltijd. Waar de één graag een borrel drinkt in de kroeg met heel veel mensen, haalt de ander ontspanning uit het maken van een boswandeling , alleen. Waar de ander weer houdt van zichzelf in te spannen bij een keiharde bootcamp, houdt iemand anders weer van lezen. Het kan ook zijn dat je van dit alles ontspant natuurlijk, dat zou helemaal fantastisch zijn. Het is dus fijn als je weet wat jou ontspant en of je dit uit jezelf kunt halen. Een massage is heerlijk maar daar heb je dan weer iemand anders voor nodig. Zelf vind ik yoga heel fijn, naast dat het goed voor mijn mind is, is het ook goed voor mijn lijf. Door lichamelijke klachten kon ik dit een paar maanden niet doen, mijn lichaam werd direct een stuk stijver en dan merk je dus pas echt hoe belangrijk het is. Nu word ik, gelukkig, weer dagelijks ‘op het matje geroepen’.

Het tegenovergestelde van ontspanning is stress en dat hebben we denk ik best vaak. Ik kan zelf stressen over dingen die helemaal niet belangrijk zijn. Zoals situaties van te voren proberen uit te denken  Schijnveiligheid noemen ze dat. Door verschillende levenslessen die op mijn pad zijn gekomen, lukt het mij steeds beter om daar niet mee bezig te zijn. Dat scheelt weer energie en dat kan ik dan gebruiken voor leuke dingen. Zoals met een kop thee en een stuk chocola deze krant lezen, mij laten inspireren door de nieuwste najaar trends en verhalen van andere mensen. Kijk dat noem ik nog eens winst. Gezond? Dat zal wel niet, maar wel ontspannen.

Lotte van der Meij
redacteur