INTERVIEW | Fitte Jeannette Brentjes inspiratiebron voor velen - “Een positieve instelling is het allerbelangrijkste”

Jeannette Brentjes doet opgewekt de voordeur open van haar huis in Lemmer. Ze heeft zich in haar vrolijke trainingstenue gestoken, speciaal voor ons bezoek. Ze serveert koffie met een koekje en vertelt ondertussen hoe belangrijk sport voor haar is, zelfs op hoge leeftijd.

Alle spieren in beweging
“Ik groeide op in Rotterdam en van mijn ouders moest ik sporten. Dat deed ik graag, met name zaalsporten. Maar daarnaast trainde ik ook graag buiten, bijvoorbeeld paardrijden en roeien. Ook fietste ik veel, zo bleef ik in goede conditie. In 2008 kwam ik hier naar Lemmer en ging ik naar ‘Nije Balans’, een sportclub onder leiding van een echtpaar. Zij gaven hele goede lessen! Als warming-up liepen we eerst een paar rondjes, daarna gingen we spinnen. Ik heb zelfs nog een spinfiets op zolder, daar zit ik om de dag een kwartiertje op. Tijdens de lessen bij de sportclub zetten we al onze spieren in beweging, maar er was ook altijd ruimte om gezellig met elkaar koffie te drinken.”

Voldaan gevoel
Sinds enige tijd traint Jeannette elke week buiten op het Lemster strand bij ‘Mijn Zus & Ik Bootcamp’. “Dit vind ik ook heerlijk om te doen”, zegt ze enthousiast. “We zijn meestal met een groep van zo’n dertig personen, waarvan het merendeel vrouw is. Weer of geen weer, ik ga trouw het hele jaar door. Elke keer starten we met een stukje lopen en doen daarna allerlei oefeningen, zoals met een bal of een dik touw. Vijf kwartier lang zijn we intensief bezig, meestal zonder pauze. Daarna loop ik weer terug naar huis met een heel voldaan gevoel.”

Nooit ziek
Naast het sporten let Jeannette ook op haar voeding en houdt ze zich goed aan haar eetpatroon. “Niet teveel, niet te zoet en niet te vet”, licht ze toe. “Daarnaast doe ik elke dag lopend boodschappen met mijn boodschappenwagentje. De tuin doe ik niet meer, dat werd me teveel. Ik heb nog allerlei interesses, zo houd ik van eten koken, de krant van voor naar achteren lezen en het journaal kijken. Ik vind het nieuws namelijk heel interessant. Ik heb de Olympische Spelen ook met veel plezier gevolgd. Het tennis was heel leuk! Ik blijf mijn interesses verbreden en voel me daardoor goed. Ik ben nooit ziek en slaap elke avond vlot in. Ik slaap de hele nacht door en je moet mij ’s ochtends echt wakker maken.”

Vrolijk uit bed
Jeannette heeft een fijn contact met haar buren en voelt zich helemaal thuis in Lemmer. In december hoopt ze 95 jaar te worden en we willen natuurlijk weten wat haar geheim is? “Optimistisch blijven”, zegt ze stellig. “Negativiteit vind ik niks. Ik kom vrolijk uit bed en denk dat een positieve instelling het allerbelangrijkste is voor een lang leven. Ik hoop nog een paar jaartjes mee te gaan, lekker te sporten en mezelf goed te verzorgen. Naar de kapper gaan en met de mode meedoen, dat heb ik van mijn moeder meegekregen.”

Waarom is gezond bewegen belangrijk als u een oudere bent?

Regelmatig bewegen is gezond.

• U kunt beter ontspannen en heeft minder last van stress.
• Bewegen helpt goed tegen klachten zoals somber of angstig zijn.
• U kunt beter slapen, u bent minder moe en u komt ’s ochtends gemakkelijker uit bed.
• U krijgt sterkere spieren en botten.

Als u regelmatig beweegt voelt u zich fitter en heeft u meer energie. Veel mensen vinden het ook leuk om samen te bewegen of sporten.

U heeft minder kans op deze ziektes

• psychische problemen
• diabetes (suikerziekte)
• ziektes van uw hart en bloedvaten

U heeft ook een kleinere kans dat u te zwaar wordt (overgewicht). En bewegen is goed voor uw bloeddruk.

Bron: Thuisarts.nl

Tekst: Amanda de Vries
Foto’s: privéarchief Jeannette Brentjes